การอาบน้ำ

การอาบน้ำมีความสำคัญต่อสุขภาพจิตของเรามากกว่าที่เราคิด

“ถ้าจิตใจเราสะอาด น้ำก็ไม่ต้องอาบ” กลายเป็นเรื่องตลก แต่มีคนพูดไว้จริงๆดังนั้นวันนี้จึงอยากชวนทุกคนมาอ่านสิ่งที่น่าสนใจ: การอาบน้ำอาจช่วยให้จิตใจเราสะอาดกว่าที่คิด

แน่นอนว่าการอาบน้ำช่วยในการกำจัดสิ่งสกปรกออกจากร่างกายของเรา รู้ไหมว่าการอาบน้ำช่วยให้สมองของเราได้พักผ่อนอย่างเต็มที่ ฟื้นฟูจิตใจของเรา

หลายคนควรอาบน้ำและไตร่ตรองถึงสิ่งที่เกิดขึ้นรวมทั้งการวางแผนสำหรับอนาคต กิจกรรมทางจิตเหล่านี้บ่งบอกว่าเราผ่อนคลายและสัมผัสกับตัวเองมากขึ้นกว่าที่เคยเป็นมาในอดีต

จากการวิจัยและการศึกษาองค์ประกอบของการอาบน้ำที่เกิดขึ้น ได้แก่

  • เสียงน้ำไหล
  • ความรู้สึกของน้ำที่ไหลผ่านร่างกายของคุณ
  • ความอบอุ่นของน้ำ
  • สบู่และแชมพูมีกลิ่นที่แตกต่างกัน

องค์ประกอบเหล่านี้ทำให้การอาบน้ำมีแนวโน้มที่จะทำให้ปัญหาหรือความเครียดออกไปจากจิตใจของเราชั่วขณะ

การอาบน้ำยังมีส่วนช่วยปรับปรุงการหลั่งโดพามีน สารที่ช่วยในการควบคุมอารมณ์การอาบน้ำยังช่วยให้ตื่นหรือหลับได้ง่ายขึ้น การอาบน้ำกระตุ้นนาฬิกาชีวภาพในร่างกายของเรา

การอาบน้ำเป็นอีกกิจกรรมหนึ่งที่ช่วยกระตุ้นความคิดสร้างสรรค์และลดความเครียดทางจิตใจ ด้วยเหตุนี้จึงเห็นได้ชัดว่าการอาบน้ำมีผลกระทบอย่างมากต่อร่างกายและจิตใจของเรา